Bol u kičmi – Problemi sa kičmom i lečenje

Bol u leđima nema specifičnu dijagnozu bolesti, već je kombinacija nekoliko različitih vrsta medicinskih stanja. Obično se javlja usled problema sa ligamentima, mišićima, kičmenim diskovima, živcima, ili drugim koštanim strukturama koje čine kičmu.

U nekim slučajevima bol u kičmi može biti uzrokovan obližnjim organima, kao što su bubrezi. Prema zvaničnim podacima 75 do 85 odsto ljudi će tokom života iskusiti neku vrsta bola u leđima. Od toga, 50 odsto će imati više od jednog napada bola u roku od godinu dana.

Treba napomenuti da je bol u kičmi uobičajeno stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta. U 90 posto svih slučajeva, bol nestaje bez nekih većih intervencija. Potrebno je da se konsultujete sa svojom lekarom, kako biste uspeli da odredite odgovarajući tretman shodno vašem stanju.

Bol u kičmi može biti dosta iscrpljujući i uticati na sposobnost osobe da obavlja svoje svakodnevne aktivnosti. U ovom tekstu ćemo razgovarati o bolovima u kičmi kao i njihovom lečenju.

Bolovi u kičmi – uzroci

Loše držanje: Loše držanje može dodatno opteretiti mišiće leđa i dovesti do bolova u kičmi. Ovo je posebno uobičajeno za ljude koji duže vreme provode sedeći ili stojeći u pogrbljenom položaju.

• Naprezanje mišića: Naprezanje mišića leđa, bilo da se radi o podizanju tereta, ponovljenim pokretima ili iznenadnim pokretima, može izazvati bol u kičmi.
• Ispupčeni diskovi: Vaši kičmeni diskovi deluju kao jastuci između vaših pršljenova. Ako disk postane ispupčen, može da izvrši pritisak na obližnje nerve i izazove bol u kičmi.
• Osteoartritis: Osteoartritis je degenerativna bolest zglobova koja može uticati na kičmu. Pojavljuje se kada se hrskavica između pršljenova vremenom istroši, uzrokujući bol, ukočenost i upalu.
• Spinalna stenoza: Stenoza kičme se javlja kada se prostor unutar vaše kičme sužava, vršeći pritisak na kičmenu moždinu i nerve. Ovo može izazvati bol, utrnulost i slabost u leđima, nogama i rukama.
• Skolioza: Skolioza je stanje koje uzrokuje da se kičma savija u stranu. Ovo može izazvati bol, nelagodnost i ograničenu pokretljivost.
• Osteoporoza: Osteoporoza je stanje koje uzrokuje da vaše kosti postanu slabe i lomljive. Ovo može dovesti do preloma kompresije u kičmi, što može izazvati bol.
• Trauma ili povreda: Trauma ili povreda kičme, kao što je saobraćajna nesreća ili pad, mogu izazvati bol u kičmi.
• Infekcija ili upala: Problemi sa kičmom mogu nastati usled infekcije ili zapaljenja u kičmi, kao što su meningitis ili artritis.
• Rak: U retkim slučajevima bol u kičmi može biti uzrokovan rakom koji se proširio na kičmu.

Opcije lečenja bolova u leđima

Lečenje bola u leđima zavisi od uzroka i težine bola. Neke uobičajene opcije lečenja uključuju:

• Fizikalna terapija: Fizioterapeut može raditi sa osobom kako bi im pomogao da poboljšaju svoje držanje, ojačaju mišiće leđa i poboljšaju opseg pokreta.
• Lekovi: Sredstva za ublažavanje bolova bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen, mogu pomoći u ublažavanju blagih do umerenih bolova u leđima. Lekovi na recept se takođe mogu koristiti za lečenje jačih bolova.
• Terapija injekcijama: U nekim slučajevima, injekcije koje uključuju antiinflamatorne lekove ili steroide mogu se koristiti za smanjenje upale i ublažavanje bolova.
• Operacija: Operacija je obično zadnja opcija i preporučuje se samo kada drugi tretmani nisu uspeli ili je bol jak.

Prevencija bolova u leđima

Bol u leđima je uobičajena pojava koja može biti uzrokovana brojnim faktorima, uključujući loše držanje, slabe mišiće i pokrete koji se ponavljaju. Iako možda nije uvek moguće u potpunosti sprečiti bol u leđima, postoje koraci koje možete preduzeti da biste smanjili rizik od pojave bola. Evo nekoliko saveta kako da sprečite bol u leđima:

• Vežbajte dobro držanje: Dobro držanje tokom dana može pomoći da se smanji pritisak na kičmu i spreči bol u leđima. Držite ramena unazad, grudi podignute, a kičmu u neutralnom položaju. Kada sedite, koristite stolicu sa dobrom lumbalnom podrškom i držite stopala ravno na tlu.
• Vežbajte redovno: Vežbanje može pomoći da ojačate mišiće, koji mogu pružiti podršku vašoj kičmi i sprečiti bol u leđima. Bavite se aktivnostima što su hodanje, plivanje ili joga.
• Pravilno podižite teške predmete: Prilikom podizanja teških predmeta, važno je da koristite odgovarajuću formu kako biste izbegli naprezanje leđa. Savijte kolena, a ne struk, i podižite noge umesto leđa. Držite predmet blizu tela i izbegavajte uvrtanje tokom podizanja.
• Održavajte zdravu težinu: Višak kilograma može dodatno opteretiti vašu kičmu i povećati rizik od bolova u leđima. Uravnotežena ishrana i redovno vežbanje mogu vam pomoći da održite zdravu težinu i smanjite rizik od bolova u leđima.
• Pravite pauze u sedenju: Dugotrajno sedenje može dodatno da vrši pritisak na kičmu i doprinese bolovima u leđima. Ako sedite duže od osam sati, neophodno je da pravite redovne pauze, kako bi ustali i protegli se!
• Smanjite stres: Stres može izazvati napetost u mišićima, uključujući i one na leđima. Uključite se u aktivnosti koje smanjuju stres kao što su meditacija, joga ili vežbe dubokog disanja kako biste ublažili napetost u telu i smanjili rizik od bolova u leđima.
• Prestanite da pušite: Pušenje može poremetiti protok krvi u tkivima kičme i povećati rizik od bolova u leđima. Prestanak pušenja može pomoći u smanjenju rizika od bolova u leđima i poboljšanju opšteg zdravlja.

Bol u leđima može biti frustrirajuće i iscrpljujuće stanje. Međutim, preduzimanje koraka za sprečavanje bolova u leđima može pomoći u smanjenju rizika. Još jedan od efikasnih načina kako da tretirate bol u leđima je da koristite Bolex kapsule, koje su specijalno dizajnirane za ovu namenu.

Kako biste sprečili bol u grudnom delu kicme ili da bol u potpunosti obuzme vašu kičmu, preporučujemo upotrebu ovog jedinstvenog preparata na tržištu. U pitanju je klinički dokazana formula koja ciljano deluje na bol i eliminiše ga u roku od nekoliko minuta.